明治大学学生相談室は、2024年3月7日に、オンラインにて、上島医院の渥美正彦先生をお招きし、【メンタルヘルス講座】「明大生のための睡眠講座」を開催しました。
睡眠障がいで悩んでいる学生、昼夜逆転している学生など14名が参加されました。
本講座は、学外相談窓口「こころとからだの相談フリーダイヤル２４」が2023年6月に開設されたことを記念して、メンタルヘルスに関連する6つのトピックについて、専門家から具体的にお話を伺う機会を設け、学生生活に役立てていただくとともに、学生相談室や「こころとからだの相談フリーダイヤル２４」等への相談のきっかけづくりを目的に開催されました。
第4回目となる本講座は、睡眠時間の最適解、ヤバイ睡眠３選、○○脱出大作戦の３部構成で、睡眠のメカニズムについての詳しく分かりやすい解説ののち、気を付けるべき睡眠の問題や、治療方法などについて、具体的にご紹介いただきました。質問にも丁寧にご回答いただき、参加者一同貴重な学びを得ることができました。
参加学生からは、
「元々睡眠についてとても関心があったため、非常にためになりました。睡眠というのはすべての人間がするものなので、早寝早起きしないと怠け者とか、睡眠を削ったほうがいいとか、そういう考え方を持っている人も大勢いることで、正しい睡眠についての知識というのはあまり知られていないと思います。しかし、睡眠の専門家ということで、たくさんの睡眠の悩みについて丁寧にわかりやすく説明していただき、自分の知らなかったこともあってとても勉強になりました。どうもありがとうございました」
「とても分かりやすかったです」
などの感想がありました。
この講座の様子は、録画され、Oh-o! Meijiから視聴できるように4月以降配信される予定です。
ライブ配信に参加できなかった方は、録画配信をぜひご視聴ください。
学生相談室は、今後も学生生活に役立つイベントを開催いたしますので、是非ご参加ください。
