学生相談室

快眠セミナー
～元気になる！やさしくなる！ひらめきを生む！
上質な眠りを手に入れて理想の自分に～

最近眠れない…と悩んでいませんか？
不眠の改善は心の健康にも繋がります。
睡眠を改善し，より良い学生生活を過ごしましょう。

つきましては、以下のとおり開催いたしますので奮ってご参加ください。

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日 時：2019/10/2（水）17:10～18:50
場 所：駿河台キャンパス　アカデミーコモン2階会議室
対 象：全学部・大学院生 先着60名
講 師：三橋美穂氏（快眠セラピスト）
申 込：9/2（月）～
各キャンパス学生相談室（先着順受付）　　　
持ち物：事前課題「眠りのダイアリー」，筆記用具

◎講演内容（予定）
・眠るメリット、眠らないデメリット
・睡眠不足による経済損失
・よい睡眠のバロメーターとは
・ベストな睡眠時間を知る方法
・ぐっすり眠る基本ルール＜５＞
・快眠エクササイズ（実技）
・やってはいけない就寝前NG行動
・正しい枕の選び方
・「安眠」から「快眠」へ　など
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＜お問い合わせ先＞
 明治大学 学生相談室
（駿河台）03-3296-4217
（和　泉）03-5300-1178
（生　田）044-934-7619
（中　野）03-5343-8080

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