明治大学学生相談室は、7月8日、オンラインによる「マインドフルネスヨガ」を実施しました。
ヨガインストラクターの谷口万稚氏をお招きし、13名が参加しました。
参加学生は自宅からZoomで参加しました。
今この瞬間に意識を向ける「マインドフルネス」についての説明から始まり、
呼吸法、ヨガのポーズ、呼吸と動きを合わせる動作を行いました。
参加者からは、
「こちらの身体を全身写すのは環境的に難しかったが、先生の全身を見ながら受講できたのは有り難かったです。毎日継続してやります。」
「身体が伸びて心身ともにリフレッシュできました。後半は汗も出てきて気持ちが良かったです。」
「講師の先生の声も聞きとりやすく、40分という時間もちょうどよかった。」
「少し声が聞こえにくかったところもありましたが、全体的に満足です。」
などの感想がありました。
学生相談室では、心身の健康増進のための行事や、学部間で交流できる行事など、
今後も開催していく予定ですので、奮ってご参加ください。
