明治大学学生相談室は、2023年10月18日に、オンラインにて、中島心理相談所の中島美鈴先生をお招きし、「充実した学生生活を送るためのダラダラ習慣のやめ方講座」を開催しました。
やめられない習慣に困っている学生など12名が参加されました。
講座では、どうして時間は消えていくのか、認知行動療法を用いた悪い習慣のやめ方、やめたい習慣をやめるノートの書き方などを、具体例を交えてご解説いただきました。事前に募集した質問や当日寄せられた質問にも、ご経験を踏まえて丁寧にご回答いただき、参加者一同貴重な学びを得ることができました。
学生からは、
「直感的に納得できる説明と豊富な具体例でとてもわかり易かったです。夏休みにできあがった習慣をやめられずに困っていたので今日聞いたことを活用したいと思います。」
「しっかりto doと時間割を作って、規則的に有意義に毎日を過ごせるように意識していきたいと思いました。」
「私はやることリストを書き出して自分を動かしていたのですが、最近効き目が薄れてきていたので、今回新たなやり方を発見できて参考になりました。また、録画配信があるのも助かります。」
などの感想がありました。
この行事の様子は、録画され、Oh-o! Meijiから視聴できるように今後配信される予定です。
ライブ配信に参加できなかった方は、録画配信をぜひご視聴ください。
学生相談室は、今後も学生生活に役立つイベントを開催いたしますので、是非ご参加ください。
